Como acabar com a celulite em uma semana

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Fala meninas, tudo bom?

O título chamou atenção, né? E ele tá certíssimo!




Vocês não tem noção, da dica que eu trouxe hoje, é aquela dica que como diria a minha amiga Bianco, é MARAVIGOLD? Então, menina, senta essa bunda ai e lê esse post até o final que tu não vai se arrepender.

A celulite são esses furinhos que nós temos na pele e que em alguns casos são bem aparentes e que são causados pelo acumulo de gorduras.

A maioria de nós não gostamos das nossas celulites, por mais que elas marquem um momento de felicidade em nossa vida, mas sempre incomodam, de fato.

Se você tá naquela fase que não tá gostando dos seu furinhos, e quer acabar com eles. As dicas de hoje vão te ajudar a reduzir muito as suas celulites em apenas 7 dias. Então, vamos conhecer que macumba é essa!

Vai ser uma rotina de sete dias, sendo que cada um deles vamos fazer uma série de exercícios que é o que vai fazer com que o sangue volte a circular naquela região e diminua as suas celulites.

Exercício 1 
 Agachamentos 



Com as mãos na cintura (ou para frente), agacha como se estivesse sentando e joga o bumbum bem pra trás.

3 séries de 15 repetições

Exercício 2
Afundo



Com um pé pra frente e o outro atrás, você vai levantar o calcanhar do pé que está atrás e levar o joelho da perna de trás, até o chão. Tem que prestar atenção pro tronco ficar bem retinho.

3 séries de 15 repetições em cada perna

Exercício 3
Agachamento II



O mesmo agachamento só que com os pés virados para fora (na diagonal) na posição quinze pras três e agacha!

VOCÊ VAI FAZER ESSE EXERCÍCIO NO 1º DIA, 3º DIA, 5º DIA E 7º DIA

Exercício 1



Com as mãos na cintura, joga a perna lá atrás e volta. Dica de amiga, contraí bastante o bumbum na hora que jogar a perna

3 séries de 15 repetições

Exercício 2 
Elevação de quadril (ponte)


Deita no chão, levanta o bumbum, joga o quadril lá no alto (tipo, o máximo que você puder), quando tiver lá em cima, aperta bastante o bumbum, e depois desce 

3 séries de 15 repetições

Exercício 3 
Elevação de quadril e levantamento de perna



Mesma posição do segundo, levanta o quadril o máximo que você puder, quando tiver lá em cima, tira um pé do chão e depois volta!

3 séries de 15 repetições

VOCÊ VAI FAZER ESSE EXERCÍCIO NO 2º DIA, 4º DIA, E 6º DIA

Gente, todas essas dicas que eu trouxe aqui hoje, foram retiradas do canal da Dicas da Dedessa. Então, se você ainda não conhece, corre lá pra conhecer o canal dela, que é sem dúvidas, o canal mais legal do youtube e vocês vão amar! 

É isso meninas, espero muito que vocês tenham gostado dessas dicas!

Um beeeijo

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